BK-Svømming

...vi vil og kan i vann!

Fredagsracet


Fredagsracet gjennomføres kl 17 – 17:30 den første treningsfredag i måneden og er felles for alle gruppene. Det settes opp 4 øvelser til hvert Fredagsracet. Av de 4 øvelsene velger svømmeren en øvelse som svømmeren får prøve seg på. Kjøres start og tidtakning med mulighet for å perse.

Foreldre bytter på å hjelpe til med tidtaking. Påmelding innen onsdag samme uke. Ellers vanlig trening resten av tiden denne fredagen. Du skal altså velge en av øvelsene og bare 1 som du skal svømme på tid. Dette er helt ufarlig morro, og kanskje det vanker noen persmenner....?

fredagssvom

Fordi Fredagsracet er fra kl 17 – 17:30 vil det si at Speed-gruppa må møte litt før og Rekrutt-gruppa bli litt lengere. Fredagsracet er en helt uhøytidelig prøving av egen form og humør. Også gir det litt trening i start og vending og senker stressnivå på ordentlige stevner betraktelig! Fredagsracet er ment som et morsomt avbrekk på en lang treningsøkt og skal gi "godhelg" følelse!

Jorid, Lasse, Mats Erik og Emilie er alle på plass som trenere, men vi kan trenge litt hjelp av minst 2 helst 4 foreldre som kan hjelpe til med å ta tiden. Ønsket øvelse og evt foreldre som vil trykke på klokka og heie kan sende mail til Jorid. Ønsket øvelse kan også meldes på trening. Send mail til: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den. så skal Jorid lage lister og heat!

Vi sees!
Jorid

Fredagsracet våren 2010

 

15. Januar

5. Februar

5. Mars

9. April

7. Mai

4. Juni

50 fri

50 bryst

50 fri

50 rygg

50 bryst

50 B fly

50 rygg

50 B.fly

50 bryst

50 B fly

100 rygg

100 bryst

100 Medley

200 fri

100 rygg

100 fri

100 B fly

100 rygg

200 bryst

200 rygg

200 Medley

200 bryst

400 fri

400 Medley

Årets første Fredagsrace er fredag den 15.januar

Les mer om fredagracet her. Se også tidtabell for Fredagsracet våren 2010.

Husk at Speed-gruppa må møte oppe litt før og at Rekrutt-gruppa blir litt lenger denne dagen!

Husk Fredagsrace fredag 5. februar

Øvelser: 50 bryst, 50 butterfly, 200 fri og 200 rygg. Ønsket øvelse kan meldes på trening eller til Jorid på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Les mer om fredagracet her. Se også tidtabell for Fredagsracet våren 2010.

Husk at Speed-gruppa må møte oppe litt før og at Rekrutt-gruppa blir litt lenger denne dagen!

Husk Fredagsracet 5. mars

Øvelser: 50 fri, 50 bryst, 100  rygg, 200 medley. Ønsket øvelse kan meldes på trening eller til Jorid på mail: Denne e-postadressen er beskyttet mot programmer som samler e-postadresser. Du må aktivere javaskript for å kunne se den.

Les mer om fredagracet her. Se også tidtabell for Fredagsracet våren 2010. 

Husk at Speed-gruppa må møte oppe litt før og at Rekrutt-gruppa blir litt lenger denne dagen!

Nyheter fra VG-NETT

Du er her: Hjem Arrangement Klubbracet