Aktivitetsgrupper
BK-Svømmeklubb har 6
grupper delt inn etter alder, ferdigheter og ambisjoner.
Hvilken
gruppe hver enkelt utøver tilhører blir bestemt av gruppetrener, hovedtrener og
leder for sportslig utvalg. Endringer i gruppene gjennomføres i starten av
hvert halvår.
I tillegg har
vi en mastersgruppe for svømmere over 25 år.
Under kan du
lese litt om de forskjellige gruppene
-
K1
Treninger
6 treninger i basseng
3 treninger på land
Krav til oppmøte
95%
Delta på
kvalifiserende stevner
Treningsleir
Treningsleir arrangeres både i utlandet og i Norge på årlig basis av klubben
Hovedmål
LÅMØ / ÅM
UM
Junior NM
Senior NM
Internasjonale svømmestevner
Krav om kunnskap og forståelse
Treningsmetoder
Hensikt og mål
Testing
Svømmetaktikk
Styre intensitet
Selvstendighet, lære seg å tilrettelegge
Planlegging av trening
Gjennomføring av trening
Gjennomføring av stevner
Dele kunnskap med andre
Ta ansvar for sin egen utvikling, være kreativ og nytenkende
Utvikling i svømming
Spesialisering av svømmeart og distanse
Krav til kvalifisering til denne gruppen
Kunne gjennomføre en 2500m Test eller en 30 min Test (Crawl)
Ønske om å videreutvikle seg som svømmer på et høyere nivå
Ha grunnleggende fart på trening for å passe i gruppen
Interessert i å kvalifisere seg til LÅMØ /
ÅM / UM / junior-NM / senior-NM
-
K2
Treninger
6 treninger i basseng
3 treninger på land
Krav til oppmøte
95%
Delta på
kvalifiserende stevner
Treningsleir
Treningsleir arrangeres både i utlandet og i Norge på årlig basis av klubben
Hovedmål
LÅMØ
ÅM
UM
Krav om kunnskap og forståelse
Treningsmetoder
Hensikt og mål
Testing
Svømmetaktikk
Styre intensitet
Selvstendighet, lære seg å tilrettelegge
Gjennomføring av trening
Gjennomføring av stevner
Begynne å ta ansvar for sin egen utvikling, være kreativ og nytenkende
Utvikling i svømming
Medley, alle svømmearter, kick og bruk av bein
Krav til kvalifisering til denne gruppen
Kunne gjennomføre en 2500m Test eller en 30 min Test (crawl)
Ville videreutvikle seg som svømmer på et høyere nivå
Ha grunnleggende fart på trening for å passe i gruppen
Være interessert i å kvalifisere seg til
LÅMØ / ÅM / UM / junior-NM
-
K2 Sprint
Treninger
4 treninger i basseng
Krav til oppmøte
Ingen
Delta på
kvalifiserende stevner, stevner i krets, klubbstevner
Treningsleir
Treningsleir arrangeres både i utlandet og i Norge på årlig basis av klubben
Hovedmål
Være en del av gruppa
Aktiviseres gjennom kurser i klubben
Være aktiv som vikar på andre partier ved sykdom
Gjennomføre livredningskurs
Krav om kunnskap og forståelse
Forståelse for generell trening
Kunne være vikar ved sykdom
Selvstendighet, lære seg å tilrettelegge
Gjennomføring av trening
Kunne gjennomføre en trening for alle partier
Utvikling i svømming
Ta trenerkurs
Krav til kvalifisering til denne gruppen
Interesse for å ta trenerkurs og hjelpe med å utvikle klubben
-
K3
Treninger
5 treninger i basseng (tilbud om 1 morgen trening)
2 treninger på land
Krav til oppmøte
85%
Delta på
kvalifiserende stevner
Treningsleir
Treningsleir i Norge på årlig basis arrangeres av klubben
Hovedmål
LÅMØ
Krav om kunnskap og forståelse
Sosial med andre
Gode treningsrutiner/-holdninger
Konkurranseregler
Stevneregler
Oppvarming, tøye, utsvømming
Selvstendighet, lære seg å tilrettelegge
Tid, lekser, venner, trening
Utvikling i svømming
Medley, alle svømmearter, kick og bruk av bein
Krav til kvalifisering til denne gruppen
Kunne gjennomføre en 1500m Test crawl uten stopp.
Pliktoppfyllende
Trene regelmessig
Ville videreutvikle seg som svømmer på et høyere nivå
Ha grunnleggende fart på trening for å passe i gruppen
Være interessert i å kvalifisere seg til LÅMØ / ÅM
-
K4
Treninger
4 treninger i basseng
2 treninger på land
Krav til oppmøte
2 – 3 svømmeøkter
Delta på
Minimum 3 stevner i året, klubbstevne, rekruttstevner i krets
Treningsleir
Treningsleir i Norge på årlig basis arrangeres av klubben
Hovedmål
3 stevner i året
Krav om kunnskap og forståelse
Sosial med andre
Gode treningsrutiner/holdninger
Konkurranseregler
Stevneregler
Oppvarming, tøye, utsvømming
Selvstendighet, lære seg å tilrettelegge
Tid, lekser, venner, trening
Utvikling i svømming
Medley, alle svømmearter, kick og bruk av bein
Krav til kvalifisering til denne gruppen
Kunne gjennomføre en 800m crawl Test uten stopp.
Pliktoppfyllende
Trene regelmessig
Videreutvikle teknikken i svømmeartene, starter og vendinger
Ha grunnleggende fart på trening for å passe i gruppen
-
Rekrutt
Treninger
3 treninger i basseng
Krav til oppmøte
Ingen krav
Delta på
Ingen krav, kan delta på klubbstevne og rekruttstevne i egen krets
Treningsleir
Treningsleir i Norge på årlig basis arrangeres av klubben
Hovedmål
Krav om kunnskap og forståelse
Sosial med andre
Gode holdninger
Oppvarming, tøye
Selvstendighet, lære seg å tilrettelegge
Tid, lekser, venner, trening
Utvikling i svømming
Medley, alle svømmearter, kick og bruk av bein
Krav til kvalifisering til denne gruppen
Gjennomført svømmeskole/ ferdighetsnivå Hai eller kunne svømme 400m uten å stoppe.
Ha lært det grunnleggende i alle svømmearter
Ha grunnleggende fart på trening for å passe i gruppen
-
Master
Masters (eller KOMA – KOngsberg MAsters) ble opprettet i februar 1996 og tilhører Bergkameratene Svømming som er en selvstendig klubb i alliansen IL Bergkameratene.
Vi ønsker å gi et tilbud til tidligere aktive svømmere og andre som ønsker å holde seg i form. Den består nå av ca 20 registrerte medlemmer i alderen 20-85 år hvor ca. ⅔ trener regelmessig. Selv om man finner en rekke tidligere toppsvømmere i de mange mastersgruppene på landsbasis, trenger man ikke være "proff" svømmer for å bli medlem hos oss. Noen er med fordi de liker denne treningsformen, andre fordi de har ambisjoner om å lære mer teknikk og andre igjen fordi de vil oppnå sitt maksimale med tanke på å delta i konkurranser.
De som ønsker det kan delta i konkurranser. Det arrangeres endel lokale stevner samt NM for masters som arrangeres hvert år. Deltakerne inndeles og premieres i aldersgrupper på fem år. Vi har deltatt i alle NM siden 1996. I tillegg hender det at noen reiser til svømmestevner i utlandet. Det sosiale innslaget har selvsagt en viktig plass. Avslutning av vår- og høstsesongen markeres på behørig vis.
Vi har ingen trener, men baserer det hele på egentrening. Du velger selv hvor ofte og hvor mye du vil trene. Forøvrig jobber vi med å få til en trenerfunksjon. Vi håper på flere medlemmer – det er ennå plass.
